Font Size

Czcionka
alexjones.pl Inne Właściwości witaminy C
Kategoria: Inne   Czwartek, 09 luty 2017 09:49 Napisał

Właściwości witaminy C

Witamina C – prawdopodobnie pierwsza witamina, którą kojarzymy już od dzieciństwa. A to wszystko za sprawą jej popularności i działania wzmacniającego odporność, szczególnie w sezonie przeziębień. Jakie są jej inne właściwości? Gdzie ją znajdziemy?

Właściwości witaminy C od dawna są wykorzystywane w medycynie. Jednomyślnie kojarzy się każdemu z górą cytrusów, po które sięgamy szczególnie w okresie zimowym, a także z suplementami diety w postaci żółtych tabletek, które wzmacniają odporność i niwelują pierwsze objawy przeziębienia organizmu. Witamina C ma swoje źródło także w innych produktach, które włączone do naszej codziennej diety mogą zaprezentować cała gamę dobrodziejstw i właściwości korzystnych dla organizmu.

Właściwości

Kwas askorbinowy działa pobudzająco i rozwijająco na komórki odpornościowe, dlatego właśnie witamina C uważana jest za wzmacniającą układ immunologiczny. Zażycie witaminy C wzmacnia organizm i pomaga jej walczyć z drobnoustrojami, skraca czas występowania infekcji i zakażeń. Oprócz walki z przeziębieniem, witamina C ma znacznie silniejsza moc – niejako wspomaga walkę z nowotworami. Badania wykazały, że zażywanie witaminy C razem z lekami przeciwnowotworowymi w pewnym stopniu wpływa na walkę z chorymi komórkami. Co ważne, kwas askorbinowy pomaga łagodzić skutki chemioterapii. Aby witamina C mogła przejawiać takie właściwości, musi być podana dożylnie, przyjmowanie tabletek to zdecydowanie za mały oręż w takiej walce.

Jakie produkty wybierać – źródła witaminy C?

Oprócz cytrusów, witaminę C, czyli kwas askorbinowy, znajdziemy także w wielu innych owocach i warzywach. Zimą najlepiej jest sięgać po naturalne soki: aroniowy czy zrobiony z czarnej porzeczki doskonale zaradzi na niedobór witaminy C w naszym organizmie. Niesamowicie niedocenianym i mało popularnym źródłem, a zarazem jednym z najlepszych, jest owoc dzikiej róży. Mało kto zdaje sobie sprawę, że, szczególnie dla Polaków, głównym źródłem pozyskiwania do organizmu kwasu askorbinowego są ziemniaki.  Z racji, że w dziennym menu występują niemal obowiązkowo, potrafią uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C w 40%. Polskie jabłka, cebula, a także kapusta ( szczególnie ta kiszona) są również doskonałym źródłem tej witaminy. Również w produktach pochodzenia zwierzęcego znajdziemy witaminę C – najwięcej jest jej w wątróbce cielęcej, wołowej i ostrygach. Pamiętajmy o tych produktach, planując nasz dzienny jadłospis.

Drugim źródłem witaminy C, którą możemy dostarczyć do naszego organizmu, są probiotyki. Poprawiają one dodatkowo prawidłowe działanie i funkcjonowanie mikroflory bakteryjnej jelit, a także dostarczają niezbędne minerały i witaminy. Lactoral Immuno (www.lactoral.pl) to suplement diety, który, prócz dwóch szczepów bakterii Lactobacillus, dostarczy do organizmu witaminę C oraz cynk. Preparat jest polecany zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, w czasie obniżonej odporności i częstszych infekcji. Zawarty w jego składzie cynk dodatkowo wzmocni odporność, a równolegle zadba o piękną skórę, włosy i paznokcie (zobacz: Cynk na piękną skórę i wzmocnienie odporności).

- artykuł zewnętrzny


Polub nas na facebooku

Oceń ten artykuł
(2 głosów)



alexjones.pl Inne Właściwości witaminy C